Méditation Zen

Délassa - Limoges

La méditation à Limoges, chez Délassa Relaxation vous donnera un aperçu de la méditation zen, originaire de l'expérience du Bouddha en Inde et aujourd'hui bien plus répandu en Asie et même en Occident.

Il s'agit plus d'une philosophie de vie que d'une religion et beaucoup de personnes cherchent à transformer leur quotidien par l'éveil. Il s'agit d'un éveil spirituel, élever son niveau de conscience et partir à la découverte de soi mais aussi d'un monde qu'on ne connaît que peu.

Cette philosophie nous aide à se libérer de toute l'énergie négative dans notre vie et tout ce dont on n'a aucune influence, qu'on ne pourra changer. Notre ego et notre mental en fait partie des choses dont on cherche à se détacher par ce biais.

La méditation zen ou plutôt zazen, par la posture qu'il faudra prendre pour la pratiquer. Si la position en tailleur est trop inconfortable, assis sur une chaise, le dos bien aligné suffit.

La respiration :

comme dans toutes les méditations, la régulation de la respiration est importante pour la maîtrise d'une méditation qui permettra de chasser des toxines et se ressourcer.

Les pensées perturbatrices :

sont domptées et évacuées - puisque focaliser sur ses soucis leur donne de l'importance et ne fait que les aggraver. Le silence n'est pas à craindre mais à observer.

Patience :

comme avec tout technique de bien-être, la patience et la rigueur sont nécessaires pour obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes. Si cette méthode ne vous convient pas essayez une autre mais pratiquez pendant plusieurs semaines avant d'en faire une idée.

Les bienfaits :

si la méditation zen est pratiquée le soir, elle favorisera un sommeil paisible et ininterrompu
si elle est pratiqué le matin, elle vous aidera à bien démarrer votre journée
vous serez plus tolérant envers les autres et aussi envers vous-même
vous aurez plus tendance à vous éloigner des conflits et moins prendre des choses à coeur
votre vision sera plus juste car moins polluée par le mental
l'égo prendra moins de place dans votre vie
la méditation vous permettra de vous détacher plus facilement d'éventuelles addictions